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Prevención, gestión del miedo, límites y entrenamiento. Ideas prácticas, sin alarmismo y sin promesas imposibles.
No necesitas estar en forma, ser flexible ni tener experiencia para empezar defensa personal. Cinco mitos que frenan a muchas mujeres y lo que pasa de verdad.
Qué hacer si te tiran al suelo: proteger la cabeza al caer, usar las piernas como barrera, escapar si alguien está encima y levantarte de forma segura.
Si te acorralan contra una pared o en un portal, empujar de frente suele empeorar las cosas. Cómo usar la pared como apoyo, protegerte y salir en diagonal.
Descubre 4 estrategias clave para defenderte de agresores más fuertes y salir a salvo. Aprende a usar su fuerza en su contra.