Eixample
Mugendo Eixample
Carrer de Villarroel, 23508036 Barcelona
- +34 646 73 91 22
- Director: Javier Caparrós
Centros Mugendo · Barcelona
Defensa personal para mujeres en Barcelona
Para sentirte más preparada, empieces desde donde empieces. Aprende principios prácticos de prevención, reacción y defensa en un entorno profesional y adaptado a todos los niveles.
- No necesitas experiencia previa.
- Entrenamiento práctico y progresivo.
- 5 centros especializados en Barcelona.
Los 9,90 € se descuentan íntegramente si después te inscribes.
Primera sesiónPrivada · 60 minutos · 9,90 €
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Centros MugendoEscuela de artes marciales
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5 centros en BarcelonaEixample, Bonanova, Gràcia, Tetuán, Sant Andreu
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Vinculado a WAMAIWorld Amateur Martial Arts International
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Uno a uno: Primera sesión privadaCon un instructor del centro
Para principiantes
No necesitas saber pelear para empezar.
El programa está pensado para mujeres que nunca han entrenado. Lo importante no es de dónde partes, sino practicar con método, con calma y acompañada.
«No tengo buena forma física»
No es un requisito. La intensidad se ajusta a ti y la forma física llega entrenando, no antes.
«Nunca he hecho artes marciales»
Se empieza desde cero: postura, distancia y movimientos sencillos que se repiten hasta que salen solos.
«Creo que soy demasiado mayor»
Los centros trabajan con mujeres de todas las edades. Cada ejercicio se adapta a tu cuerpo y a tu ritmo.
«No soy fuerte»
El trabajo se centra en anticiparte, mantener la distancia, usar bien tu cuerpo y crear una oportunidad para salir.
Qué entrenarás
Principios prácticos, no coreografías.
Seis bloques que se trabajan de forma progresiva. Cada sesión combina explicación, práctica por parejas y repetición.
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Prevención y distancia
Leer el entorno, detectar señales a tiempo y mantener un espacio de seguridad antes de que haga falta reaccionar.
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Voz y límites
Decir «no» con claridad, usar la voz para marcar distancia y llamar la atención de quien esté cerca.
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Liberaciones de agarres
Salir de agarres de muñeca, ropa, pelo o por la espalda con movimientos sencillos y fáciles de repetir.
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Crear espacio y escapar
El objetivo no es ganar una pelea: es generar una oportunidad para alejarte y pedir ayuda.
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Posiciones desfavorables
Qué hacer contra una pared o en el suelo: protegerte, recuperar espacio y volver a ponerte de pie.
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Control bajo presión
Respiración y toma de decisiones cuando el cuerpo se activa. También se entrena, poco a poco.
Con responsabilidad. Ninguna técnica garantiza un resultado ante una agresión. Lo que sí se puede entrenar es reconocer antes una situación, reaccionar y buscar una salida. Este programa no sustituye a la policía ni a los servicios de emergencia: si estás en peligro, llama al 112.
Así se entrena
Un entorno serio, cercano y sin juicios.
Tatami, material de entrenamiento e instructores de Mugendo. Fotografías reales de clases en Barcelona.
Tu primera sesión
Cómo funciona, paso a paso.
Una sesión privada para conocerte, entender qué necesitas y que pruebes el entrenamiento antes de decidir nada.
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Paso 1: Reservas
Déjanos tus datos de contacto. El centro te llama para acordar el día y la hora que mejor te vengan.
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Paso 2: Evaluamos tu situación y objetivos
Hablamos de tu día a día, de lo que te preocupa y de tu experiencia previa, si la tienes. Compartes solo lo que quieras.
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Paso 3: Entrenas principios fundamentales
Postura, distancia, voz y primeras liberaciones. Sales sabiendo qué has practicado y qué tendría sentido trabajar después.
- Duración
- 60 minutos, aproximadamente.
- Qué traer
- Ropa cómoda con la que puedas moverte.
- Precio
- 9,90 €. Se descuentan íntegramente si después te inscribes.
- Después
- Te explicamos cómo continuar. Tú decides, sin compromiso.
Primera sesión
Sesión Privada de Auditoría y Diagnóstico de Seguridad
9,90 €
100 % descontable si después te inscribes
- Conversación inicial sobre tu día a día, tus preocupaciones y tus objetivos.
- Diagnóstico de tu punto de partida: postura, distancia y forma de reaccionar.
- Práctica guiada de principios fundamentales, a tu ritmo.
- Recomendación clara de próximos pasos, sin compromiso.
Reserva tu sesión
Nombre, apellido, teléfono y email. Nada más.
Usaremos tus datos solo para gestionar tu reserva y contactarte sobre ella. Más información en la política de privacidad.
Quién enseña
Instructores de Mugendo, en tu barrio.
Cada centro tiene su equipo. Estas son algunas de las personas que te recibirán.
Yuliya Prokopiv
Directora · Mugendo Bonanova
Ingrid Gress
Instructora · Mugendo Tetuán
Jenifer Delgado
Instructora · Mugendo Sant Andreu
Dirección y equipo
- Javier Caparrós
Director · Mugendo Eixample - Pol Rota
Instructor · Mugendo Gràcia - Master Ricardo Gress
Director técnico de las escuelas Mugendo Mugenryu en Barcelona
Opiniones
Opiniones que puedes comprobar.
Preferimos no mostrar testimonios que no puedas verificar. Las reseñas de cada centro están publicadas en Google por sus propias alumnas y alumnos: léelas antes de reservar.
Centros y sesiones
Dónde entrenar en Barcelona.
Elige el centro que te quede más cerca. La primera sesión privada se puede reservar en cualquiera de ellos.
08036 Barcelona
Sant Gervasi – la Bonanova
Mugendo Bonanova
Carrer de Muntaner, 55208022 Barcelona
- +34 629 40 20 84
- Directora: Yuliya Prokopiv
Gràcia
Mugendo Gràcia
Travessera de Gràcia, 10808012 Barcelona
- +34 648 91 88 63
- Instructor: Pol Rota
Eixample – Tetuán
Mugendo Tetuán
Carrer de Roger de Flor, 11808013 Barcelona
- +34 610 97 90 83
- Instructora: Ingrid Gress
Sant Andreu
Mugendo Sant Andreu
Carrer Gran de Sant Andreu, 36408030 Barcelona
- +34 633 12 37 17
- Instructores: Emanuel Ituarte y Jenifer Delgado
Preguntas frecuentes
Antes de reservar.
¿Te queda alguna duda? Llama a tu centro más cercano o déjanos tus datos y te contactamos.
¿Necesito experiencia previa?
No. El programa empieza desde cero y cada ejercicio se adapta a tu punto de partida.
¿Tengo que estar en buena forma física?
No. La intensidad se ajusta a ti. Si tienes alguna lesión o condición médica, coméntalo al reservar para tenerlo en cuenta.
¿Qué ropa tengo que llevar?
Ropa cómoda con la que puedas moverte.
¿Se entrena con contacto?
Sí, de forma controlada y progresiva: agarres y liberaciones con una compañera o con el instructor, explicando antes cada ejercicio. Puedes parar siempre que lo necesites.
¿Cuánto dura la primera sesión?
Alrededor de 60 minutos.
¿Dónde se realizan las clases?
En 5 centros Mugendo de Barcelona: Eixample, Bonanova, Gràcia, Tetuán y Sant Andreu. Encontrarás las direcciones en la sección de centros.
¿Qué ocurre después de la primera sesión?
Te explicamos cómo continuar y qué opciones tienes. Si te inscribes, los 9,90 € de la primera sesión se descuentan íntegramente. Si no, no hay ningún compromiso.
¿Esto garantiza que sabré defenderme?
Ningún curso puede garantizarlo, y desconfía de quien lo prometa. Lo que sí se entrena es reconocer antes una situación, poner límites, reaccionar y buscar una salida. Ante una emergencia, llama al 112.
No necesitas sentirte preparada para empezar. Empiezas para estar más preparada.
Una sesión privada, a tu ritmo y sin compromiso. Los 9,90 € se descuentan si decides continuar.
Reservar mi sesiónPrimera sesión: 9,90 €Descontable si te inscribes
Reservar por 9,90 €