Centros Mugendo · Barcelona · Vilafranca

Defensa personal para mujeres en Barcelona y Vilafranca del Penedès

Para sentirte más preparada, empieces desde donde empieces. Aprende principios prácticos de prevención, reacción y defensa en un entorno profesional y adaptado a todos los niveles.

  • No necesitas experiencia previa.
  • Entrenamiento práctico y progresivo.
  • 6 centros en Barcelona y Vilafranca.
Reservar mi sesión por 9,90 € Ver cómo funciona

Los 9,90 € se descuentan íntegramente si después te inscribes.

¿Prefieres informarte antes? Lee el blog

Alumna con guantes en posición de guardia durante un entrenamiento de defensa personal en un centro Mugendo de Barcelona

Primera sesiónPrivada · 60 minutos · 9,90 €

Centros · Eixample, Sarrià-Sant Gervasi, Gràcia y Sant Andreu

5 centros en Barcelona.

Elige el que te quede más cerca. La primera sesión privada se puede reservar en cualquiera de ellos.

Ver cursos y próximas sesiones También hay centros en Vilafranca del Penedès.

Qué entrenarás

Principios prácticos, no coreografías.

Seis bloques que se trabajan de forma progresiva. Cada sesión combina explicación, práctica por parejas y repetición.

  • Prevención y distancia

    Leer el entorno, detectar señales a tiempo y mantener un espacio de seguridad antes de que haga falta reaccionar.

  • Voz y límites

    Decir «no» con claridad, usar la voz para marcar distancia y llamar la atención de quien esté cerca.

  • Liberaciones de agarres

    Salir de agarres de muñeca, ropa, pelo o por la espalda con movimientos sencillos y fáciles de repetir.

  • Crear espacio y escapar

    El objetivo no es ganar una pelea: es generar una oportunidad para alejarte y pedir ayuda.

  • Posiciones desfavorables

    Qué hacer contra una pared o en el suelo: protegerte, recuperar espacio y volver a ponerte de pie.

  • Control bajo presión

    Respiración y toma de decisiones cuando el cuerpo se activa. También se entrena, poco a poco.

Con responsabilidad. Ninguna técnica garantiza un resultado ante una agresión. Lo que sí se puede entrenar es reconocer antes una situación, reaccionar y buscar una salida. Este programa no sustituye a la policía ni a los servicios de emergencia: si estás en peligro, llama al 112.

Tu primera sesión

Cómo funciona, paso a paso.

Una sesión privada para conocerte, entender qué necesitas y que pruebes el entrenamiento antes de decidir nada.

  1. Reservas

    Déjanos tus datos de contacto. El centro te llama para acordar el día y la hora que mejor te vengan.

  2. Evaluamos tu situación y objetivos

    Hablamos de tu día a día, de lo que te preocupa y de tu experiencia previa, si la tienes. Compartes solo lo que quieras.

  3. Entrenas principios fundamentales

    Postura, distancia, voz y primeras liberaciones. Sales sabiendo qué has practicado y qué tendría sentido trabajar después.

Duración
60 minutos, aproximadamente.
Qué traer
Ropa cómoda con la que puedas moverte.
Precio
9,90 €. Se descuentan íntegramente si después te inscribes.
Después
Te explicamos cómo continuar. Tú decides, sin compromiso.

Primera sesión

Sesión Privada de Auditoría y Diagnóstico de Seguridad

9,90 € 100 % descontable si después te inscribes
  • Conversación inicial sobre tu día a día, tus preocupaciones y tus objetivos.
  • Diagnóstico de tu punto de partida: postura, distancia y forma de reaccionar.
  • Práctica guiada de principios fundamentales, a tu ritmo.
  • Recomendación clara de próximos pasos, sin compromiso.

60 minutos · Ropa cómoda con la que puedas moverte. Tras enviar tus datos, el centro te contacta para acordar día y hora.

Reserva tu sesión

Nombre, apellido, teléfono y email. Nada más.

Usaremos tus datos solo para gestionar tu reserva y contactarte sobre ella. Más información en la política de privacidad.

Quién enseña

Quién te recibe en Barcelona.

Cada centro tiene su equipo. Estas son algunas de las personas que te recibirán.

Yuliya Prokopiv, directora de Mugendo Bonanova, con cinturón negro en la sala de entrenamiento

Yuliya Prokopiv

Directora · Mugendo Bonanova

Ingrid Gress, instructora de Mugendo Tetuán, de brazos cruzados en el dojo

Ingrid Gress

Instructora · Mugendo Tetuán

Jenifer Delgado, instructora de Mugendo Sant Andreu, de brazos cruzados con la camiseta del centro

Jenifer Delgado

Instructora · Mugendo Sant Andreu

Dirección y equipo

  • Javier Caparrós
    Director · Mugendo Eixample
  • Pol Rota
    Instructor · Mugendo Gràcia
  • Master Ricardo Gress
    Director técnico de las escuelas Mugendo Mugenryu en Barcelona

Opiniones

Opiniones que puedes comprobar.

Preferimos no mostrar testimonios que no puedas verificar. Las reseñas de cada centro están publicadas en Google por sus propias alumnas y alumnos: léelas antes de reservar.

Preguntas frecuentes

Antes de reservar.

¿Te queda alguna duda? Llama a tu centro más cercano o déjanos tus datos y te contactamos.

¿Dónde se dan las clases de defensa personal para mujeres en Barcelona?

En 5 centros Mugendo. Mugendo Eixample: Carrer de Villarroel, 235, 08036 Barcelona (tel. +34 646 73 91 22); Mugendo Bonanova: Carrer de Muntaner, 552, 08022 Barcelona (tel. +34 629 40 20 84); Mugendo Gràcia: Travessera de Gràcia, 108, 08012 Barcelona (tel. +34 648 91 88 63); Mugendo Tetuán: Carrer de Roger de Flor, 118, 08013 Barcelona (tel. +34 610 97 90 83); Mugendo Sant Andreu: Carrer Gran de Sant Andreu, 364, 08030 Barcelona (tel. +34 633 12 37 17).

¿Cómo reservo la primera sesión en Barcelona?

Déjanos tus datos en el formulario de esta página o llama directamente al centro. Tras enviar tus datos, el centro te contacta para acordar día y hora. La sesión cuesta 9,90 € y se descuenta íntegramente si después te inscribes.

¿Necesito experiencia previa?

No. El programa empieza desde cero y cada ejercicio se adapta a tu punto de partida.

¿Tengo que estar en buena forma física?

No. La intensidad se ajusta a ti. Si tienes alguna lesión o condición médica, coméntalo al reservar para tenerlo en cuenta.

¿Qué ropa tengo que llevar?

Ropa cómoda con la que puedas moverte.

¿Se entrena con contacto?

Sí, de forma controlada y progresiva: agarres y liberaciones con una compañera o con el instructor, explicando antes cada ejercicio. Puedes parar siempre que lo necesites.

¿Cuánto dura la primera sesión?

Alrededor de 60 minutos.

¿Qué ocurre después de la primera sesión?

Te explicamos cómo continuar y qué opciones tienes. Si te inscribes, los 9,90 € de la primera sesión se descuentan íntegramente. Si no, no hay ningún compromiso.

¿Esto garantiza que sabré defenderme?

Ningún curso puede garantizarlo, y desconfía de quien lo prometa. Lo que sí se entrena es reconocer antes una situación, poner límites, reaccionar y buscar una salida. Ante una emergencia, llama al 112.

No necesitas sentirte preparada para empezar. Empiezas para estar más preparada.

Una sesión privada, a tu ritmo y sin compromiso. Los 9,90 € se descuentan si decides continuar.

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