Manual de Seguridad Personal y del Hogar MUGENDO

Manual de Seguridad Personal y del Hogar MUGENDO

Guía práctica del Guerrer@ para vivir sin miedo y con atención plena

Versión oficial para alumn@s e instructores de www.dojosryu.com
En colaboración con Federación Española de Mugendo - www.femugendo.es

❝Tu casa también es un dojo. Y como tal, debe estar protegida.❞

— Ricardo Gress, Budoka

INTRODUCCIÓN

En Mugendo creemos que las artes marciales no se quedan en el tatami.
También se entrenan en la forma en que vives, cuidas tu entorno, y proteges a quienes amas.
Este manual nace para ayudarte a construir un entorno más seguro, más consciente y menos vulnerable, aplicando las enseñanzas marciales a tu hogar.

No importa si vives sol@, en pareja o en familia. Aquí tienes una guía realista, sencilla y poderosa para convertir tu casa en una fortaleza de paz.

SEGURIDAD BÁSICA PARA TU HOGAR

1. Revisa tu entorno

Conoce bien los accesos, vecinos, iluminación, y zonas comunes. Observa cómo es el movimiento diario en tu edificio o barrio.

2. Ventanas y visibilidad

Asegura tus ventanas con cerraduras dobles. Instala cortinas. No dejes que se vea desde fuera lo que hay dentro.

3. Iluminación disuasoria

Luz es seguridad. Ilumina entradas, balcones y pasillos. Usa lámparas temporizadas si llegas tarde.

4. Puertas reforzadas

Refuerza tus puertas con cerrojos, barras de seguridad o sensores de movimiento. Es una inversión mínima que vale oro.

5. Crea la ilusión de presencia

Si viajas, usa luces automáticas o deja una TV encendida. No lo publiques en redes sociales hasta volver.

HERRAMIENTAS DE AUTODEFENSA Y CONCIENCIA

·Spray legal, linternas tácticas, alarmas portátiles

·Cuchillo de entrenamiento o bate junto a la cama

·Caja fuerte para documentos y objetos valiosos

·Conocimiento práctico: puntos vitales, escapadas, defensa en el suelo

· Aprende más sobre defensa personal realista en www.femugendo.es

CREA UNA COMUNIDAD SEGURA

·Conoce a tus vecinos, intercambia teléfonos

·Participa en la vigilancia comunitaria si existe

·Habla con tu casero si hay zonas mal iluminadas o inseguras

·Incluye a tu familia en un plan de emergencia: salidas, roles y simulacros

OPCIONAL: TU ALIADO DE 4 PATAS

¿Vives solo? Un perro puede ser tu mejor alarma, compañero y protector.
Además, ayuda emocional y socialmente a toda la familia.

BONUS: CHECKLIST DE SEGURIDAD MUGENDO

¿Tus cerraduras funcionan y están reforzadas?
¿Tus ventanas están cubiertas y seguras?
¿Hay iluminación suficiente en entradas y pasillos?
¿Tienes un plan de escape familiar?
¿Tienes herramientas de autodefensa accesibles?
¿Tienes apoyo comunitario (vecinos, conserje)?
¿Tienes instalados sensores, cámaras o alarmas?
¿Tienes entrenamiento en defensa personal?
¿Te sentirías capaz de reaccionar si alguien entra en casa?

¿DÓNDE APRENDER MÁS?

Formaciones, seminarios y programas completos en:

www.dojosryu.com
https://mastergress.mugendo.es/
www.femugendo.es

¡Visítalos y empieza tu camino de preparación marcial más allá del tatami!

✍️ PARA INSTRUCTORES

Este manual puede integrarse en:

·Clases mensuales de defensa personal

·Seminarios de seguridad familiar

·Material digital para alumn@s

·Programa LEADER TEAM

“No temas al peligro si has entrenado para enfrentarlo. Tu seguridad empieza con tu preparación.”
— Master Gress